Klassinen hieronta
Klassinen hieronta keskittyy kokonaisvaltaisesti asiakkaan hyvinvointiin ja siinä pyritään auttamaan erilaisia kiputiloja sekä niiden syitä mahdollisimman monipuolisesti. Klassinen hieronta auttaa lihaksistoa rentoutumaan, parantaa verenkiertoa sekä ennaltaehkäisee uusien kireystilojen syntymistä.
Klassinen hieronta on käsin- eli manuaalisesti tehtävä kehon pehmytkudoksia muokkaava ja huoltava terapiamuoto. Hieronnassa käytetään viittä perusotetta: hankaus, sively, taputus, pusertelu, ja täristys.
Jokainen hyötyy hieronnasta eri tavoin. Tässä on joitakin syitä, miksi klassinen hieronta voisi sopia juuri sinulle ja mitä muita hyötyjä sillä on:
- Rentoutuminen: Hieronta auttaa lievittämään stressiä ja saa sinut rentoutumaan. Hierojan käyttämät tekniikat ja otteet tehostavat heikentynyttä laskimoverenkiertoa, jonka myötä kudosten turvotus vähenee. Tämä vähentää myös stressihormoni kortisolin tuotantoa.
- Lihasjännitysten/jumien lievitys: Hyvä hieroja kykenee lievittämään lihasjännitystä ja kipua. Erityisesti istumatyötä tekeville ihmisille saattaa syntyä sidekudosta inaktiivisiin ja staattisesti työskenteleviin lihaksiin. Klassisessa hieronnassa pyritään "rikkomaan" syntyneet arpi- ja sidekudosmuodostelmat normaalin lihastoiminnan palauttamiseksi.
- Verenkierron parantaminen: Klassinen hieronta lisää verenkiertoa kehossa, mikä auttaa ravinteiden ja hapen kulkeutumista kudoksiin. Tämä edistää kehon paranemisprosessia ja helpottaa kuona-aineiden sekä muiden pöpöjen poistumista kehosta. Tämän vuoksi esim. kuumeista ihmistä ei saa hieroa.
- Joustavuuden ja liikkuvuuden parantaminen: Moni voi kokea oman liikkuvuutensa hyväksi ennen hierojalle tulemista. Tutkittaessa voi kuitenkin löytyä suuriakin liikerajoitteita ja kipualueita, jotka voivat tulla yllätyksenä asiakkaalle. Klassinen hieronta lisää kehon elastisuutta sekä liikkuvuutta, joka helpottaa jopa nivelperäisissä ongelmissa.
- Parasympaattisen hermoston aktivointi: Parasympaattinen hermosto on se hermoston osa, joka on aktiivisimmillaan kun olemme levossa. Yhdessä sympaattisen hermoston kanssa se säätelee monia kehomme tiedostamattomia prosesseja, kuten sydämen, rauhasten ja ruoansulatuksen toimintaa. Klassisella hieronnalla kyetään aktivoimaan parasympaattista hermostoa. On siis hyvin mahdollista, että otat pikku tirsat kesken hoidon.
- Parantunut unenlaatu: Tirsoista puheenollen, klassisella hieronnalla on todettu olevan positiivisia vaikutuksia unenlaatuun. Edellä läpikäydyt tekijät kuten: stressin lievitys, kiputilojen helpottaminen sekä parasympaattisen hermoston aktivointi ovat kaikki yhteydessä laadukkaan unen saavuttamisessa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että uniongelmien taustalla voi olla monia tekijöitä, kuten psykososiaalisia ongelmia. Klassinen hieronta voi toimia mainiona tukena osana kokonaisvaltaista hoitoa, mutta yksilön ympäristötekijöihin sillä ei voi vaikuttaa.
Klassisen hieronnan kontraindikaatiot
Hieronnan kontraindikaatiot, jolloin kyseistä hierontaa ei tehdä ollenkaan tai sitä ei voida toteuttaa tietylle alueelle ovat esim. silloin kun sinulla on:
- Ihossa oleva bakteeritulehdus
- Laskimotukokset, suonikohju
- Pahanlaatuiset kasvaimet
- Keskushermostoperäiset halvaukset
- Verenvuototauti
- Tarttuvat ihotaudit, sädehoito, kortisonilääkehoito
- Akuutit pehmytkudosvammat
- Tyrä
- Palo- ja paleltumavammat
- Suurentuneet imurauhaset
- Huonontunut verenkierto raajoissa
- Korkea kuume tai flunssa
- Alkoholi tai krapula
*Verenpainetauti ja sydänsairaudet otettava tarkasti huomioon hierontaa tehtäessä.
Huomioithan, että sinun tulee ilmoittaa etukäteen lääkityksistä/vammoistasi.